Med sunn mat får vi lyst til å trene og ta vare på oss selv, det er viktig. Bestill matplan enkelt i den grønne boksen. Se mer info lengre ned her...Aslaug Lia PettersenTrenings -og KostholdsveilederKontakt: alp@atletix.no Telefon: 47678111Atletix Treningssenter
Informasjon om Aslaug og kostholdshjelpen:
Jeg har vært interessert i trening og sunt kosthold siden 19-årsalderen, nå er jeg 45 og har mange år bak meg som aktiv fitnessutøver, treningsveileder, kostholdsveileder og mamma til to. Jeg er utdannet Personlig Trener ved Norges Idrettshøgskole (NIH) og har tok et ernæringsstudie i tillegg ved Høgskolen i Sør Trøndelag. I tillegg er jeg utdannet Yoga Instruktør (ved NIH) og ekstra kurs i Kosthold (NIH) Så hvorfor er det viktig med en matplan? En matplan hjelper deg til å klare å få spist passe mengder mat for deg, ikke for mye og ikke for lite. En plan hjelper deg også til å få laget og spist de sunne måltidene og dermed betraktelig mindre usunn mat. Det er bra for helsa, kroppen, humøret og din konsentrasjonsevne, og ikke minst, for treningsresultatene dine. Det er også faktisk bra for din nærmeste familie og vennekrets, om du innfører sunnere vaner. Det vil nemlig gjøre det lettere for dem å velge sunnere selv, og de vil få sunnere mat servert av deg. Jeg har lang og god erfaring i å lage personlig tilpassede matplaner. Jeg tar hensyn til hvordan hverdagen din er, hvor mye aktivitet du er i, hva du liker å spise, og om det er noe du ikke tåler å spise. Jeg har hatt dype samtaler med mange som ønsker å spise sunnere, og nesten alle sier at det vanskeligste med å endre vaner etter at man vet hvordan, er når man skal være sosial med andre. Det er fordi det så altfor ofte er "kos" med noe usunt å spise. Mange føler det er vanskelig og uhøflig å takke nei til usunn mat som tilbys, og ofte er det ikke sunne valgmuligheter. Tenk hvis du etter hvert bidrar med å servere sunn mat når du får besøk, og ordner sunn mat i hjemmet hver dag, kan du se for deg hvordan dine nærmeste også vil kunne nyte godt av det? Det vil nemlig skje gode ringvirkninger, så det å velge sunt er faktisk å gjøre noe bra for deg selv og andre.
Bestill enkelt her:
Jeg tilpasser matplanen din:Ned i vekt? Stramme opp? Bygge muskler? Trivsel og overskudd kommer i tillegg
Med en god matplan vil alt annet etter hvert bli lettere fordi du får mer overskudd. Du blir gladere, orker mer, tør prøve nye ting, og da klarer du etter hvert også mer.....