Gruppetimer og spinning Tvedestrand

Det er påmelding til gruppetimene og spinning via gratis-appen Spond.
Gruppetimene er inkludert i Atletix 9 og 12mnd medlemskap og påmelding foregår via denne gruppen i Spond-appen: Gruppetimer inkludert i medlemskapet, gruppekode AJNGL
Drop-in på gruppetimer (kr 79,-): Påmelding fra kl 21.00 kvelden før, via denne gruppa:
ikke-medlemmer påmelding via denne Spond-gruppa: CVKSG 
Appen vil spørre om du er "medlem", svar "ja" (bare første gang du laster ned appen)

Lurer du på noe så skriv til oss på Facebook melding eller mail oss tvs@atletix.no  
Ved plutselige endringer av uforutsett årsak blir det annonsert på Facebooksiden vår, og i appen, slik at du får beskjed. Se hygiene-regler nederst på siden. 

Shape: Inneholder mobilitet, balanse og styrke som får deg til å smile. Her blir koordinasjonen satt på en artig prøve
Power: For deg som ønsker å forbruke masse energi på en treningsøkt. Du jobber ut fra dine forutsetninger, men instruktøren legger føring for at du skal få en god økt.
Yoga: Gir deg indre ro og balanse. Du jobber med mobilitet, bevegelighet og pust. I yoga fokuseres det på stressmestring og avspenning

Hygiene-regler:
-Ikke slipp inn andre med ditt personlige nøkkelkort
-Bytt til innesko i yttergangen
-Ha med et rent håndkle til å ligge /sitte på
-Spray og tørk av utstyr du har tatt på
-Ikke dra på trening hvis du føler deg syk/ har symptomer
-Rydd tilbake utstyr og vekter du har brukt

I tillegg har senteret gode renholdsrutiner

Instruktøren vasker over gulvet etter timen slik at det er rent til neste time starter
Vi har sprayflasker og tørkepapir inne i salene

Velkommen på gruppetime!