Viktige øvelser for styrke og god helse

Hei! Velkommen til Jørn og Aslaugs side med treningstips!

49431887_10213013755810809_4466220737446805504_o.jpg

Sterkere: Viktige øvelser
Her presenterer vi månedlig fremover, med video og tekst, gode styrkeøvelser. Det er øvelser som er grunnleggende viktig å kunne godt, og viktige å bli sterk i uansett hva man driver med ellers. Øvelsene hjelper oss til tåle mer, få til mer. Det er også disse øvelsene som er grunnleggende viktige for å bygge muskelmasse, eller oppnå en oppstrammings-effekt som mange er ute etter.  Med sterkere muskler kommer mer muskelvolum, men det det tar tid og krever god innsats. Spis bra mat, tren riktig og få nok hvile og god søvn. Da har kroppen det bra og du får gode resultater raskere. Atletix er medlem av Rent Senter ved Antidoping Norge. Dopingmidler er ikke tillatt, og vi ønsker å presisere at det er skadelig. Hastverk er lastverk, og juks er feigt. Har du vondt i muskler, ledd eller skade, få tips lengre ned på siden under "Mindre vondt: viktige øvelser".

Følg med! Del gjerne denne siden med venner! Gratis veiledning og tips her!
Ps: Scroll ned til bunnen av siden for generelle tips til treningsøktene