Viljestyrke og mindfulness

Your life is your own

Jeg sier jeg trener gjerne hver dag og spiser aller helst bare sunn mat. Det forstår jeg virker himla strengt og strevsomt. Jeg har ofte blitt møtt med "Jeg skulle hatt din viljestyrke..." og da tenker jeg alltid at, det føles ikke som om jeg bruker viljestyrken min for å trene og spise sunt. Det å bruke viljestyrken gjør jeg av og til når det er noe jeg vet er veldig viktig for meg selv, eller andre, og jeg er sliten og egentlig har lyst til å snike meg unna. Da bruker jeg viljestyrken min, det…

Les mer...…

Slik unngår du å bli sukkersyk

diabetes-528678_640

Vi blir syke av å spise mye sukker. Vi har til og med en sykdom som heter sukkersyke. Rådene til de som har fått sukkersyken Diabetes er de samme som gjelder for oss alle. For å unngå å få sukkersyken bør vi følge de samme rådene. Fordi, diabetes kommer snikende på oss over tid, etter langvarig hardkjør på kroppens naturlige blodsukkerregulering. Sykdommen kommer etter at vi har spist såpass mye sukkerholdig mat over flere år, slik at kroppen ikke lengre reagerer som den skal når insulinet utski…

Les mer...…

Å rense kroppen for avfallsstoffer

Detoxing er et populært begrep, og med det menes å rense kroppen for avfallsstoffer. Det finnes mange råd og "detox"-kurer. Men kroppen vil aller helst hele tiden jobbe med å få ut avfallsstoffer. 

18119463_10154386249156316_2148391362892316869_n-medium.jpgDet er lymfesystemet som gjør denne kjempeviktige jobben:

-samler opp overflødig væske

-fanger opp ulike elementer som har trengt seg ut gjennom blodkarene

-tar hånd om kroppens forsvar mot virus, bakterier og kreft 

Det kroppen din trenger for at lymfesystemet skal klare disse oppgavene er at …

Les mer...…

Meditasjon styrker hjernen

hjernen. jpg

Nevrovitenskap er spennende. Det er naturvitenskapelig forskning på kroppens og hjernens samspill, nervesystemet. Vi er en bunt med nerveceller som reagerer på omgivelsene og det vi putter i oss. De reaksjonene vi får påvirker kroppen og hjernen vår, og omvendt. Her blandes vitenskap og alternative filosofier, det er iallefall vanskelig for de lærde å skille dem fra hverandre. Det er spennende. Vi er jo mer enn vi klarer å fatte. 

Forskning fra 2011 viser at at regelmessig meditasjon øker hjern…

Les mer...…